Цена: смета
Нельзя начинать тренировку с интенсивных физических нагрузок. Для разогрева мышц, более активного включения в работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем необходимо выполнять разминку. Это поможет вам сохранить здоровье и уменьшит риск получения травмы.
В зависимости от вида тренировки, разминки отличаются друг от друга, и включают в себя разные упражнения.
Цель разминки - постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Разминка необходима для избежания травм мышц, сухожилий и суставов!
Разминка делает тренировку более эффективной. Основные упражнения выполняются легче и энергичнее, если вы предварительно разогрели мышцы.
Упражнения на разминку оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы: это поможет снизить нагрузку на сердце во время тренировки.
Подробнее о компании
